Facebook počúvajknihu.sk
0položka(y)

V košíku nie sú žiadne položky.

Product was successfully added to your shopping cart.

Proč spíme

Napíšte recenziu k tomuto produktu

Rýchly prehľad

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. A přicházíte o to nejlepší. Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Příčinu své únavy a zdravotních potíží hledejte v nedostatku kvalitního spánku a pak teprve jinde.

Jazyk: Čeština
Vydavateľ: Jan Melvil Publishing
Autor: Matthew Walker
Rozprávač: Borek Kapitančik
Kategória: Osobný rozvoj
Typ: Audiobook
Dĺžka: 14:28 h
14,62 €

Detaily

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. A přicházíte o to nejlepší. Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Příčinu své únavy a zdravotních potíží hledejte v nedostatku kvalitního spánku a pak teprve jinde.Audiokniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku a ukazuje, že evoluce nás touto bezbrannou a neproduktivní fází denního rytmu nevybavila náhodou. Díky převratnému rozvoji a dostupnosti zobrazovacích metod dokáže věda poprvé v historii zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má neřešená dlouhodobá spánková deprivace tak ničivé následky pro naše zdraví.Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že chronický nedostatek kvalitního spánku nás může nejen mnoha různými způsoby zabít, ale také ovlivnit rozhodování a chování celé společnosti.Seznamte se i vy s posledními vědeckými objevy, díky nimž pochopíte, jaký elixír zdraví, štěstí i moudrosti ve svých životech (a postelích) máme. V knize najdete i rady, jak odstranit různé špatné návyky a další překážky, které brání kvalitnímu spánku vás i vašich blízkých. Kniha byla přeložená do více jak 30 jazyků a již teď mění životy jednotlivců i celých společností.V audioknize se mimo jiné dozvíte:jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem tělaže spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu IIco nového víme o NREM a REM fázích spánku a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozkujak sny zmírňují traumata i bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitukdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninujak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospato alarmujícím poklesu imunity po probdělé nociže stačí spát méně než pět hodin a riziko, že způsobíte za volantem vážnou nehodu vzroste 10xo kolik procent stoupne počet infarktů myokardu den po přechodu na letní časa hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spátŘekli o knize:„Důkazy, které Walker předkládá, jsou víc než dostačující k tomu, abyste šli spát. Nejde o otázku volby, ale přežití. Čím kratší dobu spíte, tím kratší dobu žijete.“— The Guardian„Tohle není kniha, ale manuál k utajené superschopnosti nás všech: kvalitnímu spánku, který léčí, regeneruje a udržuje naše tělo i mozek v perfektní kondici. Jedna z nejdůležitějších knih o zdraví vůbec.“— Robert Vlach, autor bestselleru Na volné noze„Když vám podstatu spánku vysvětlí ředitel spánkové a neurozobrazovací laboratoře, tak vám pochopení PROČ pomůže i s JAK.“— People„Neurolog objevil revoluční metodu, jak být chytřejší, atraktivnější, štíhlejší, šťastnější, zdravější a jak nedostat rakovinu – kvalitní noční spánek. Asi je předčasné říkat, že mi Proč spíme zachránilo život, ale už teď můžu říct, že se stalo hlasitým budíčkem.“— The Guardian„Důležitá a podnětná kniha, kterou byste měli číst s vědomím, že autor, jak sám říká, miluje spánek a všechny, kteří spí. Ale prosím, nezačínejte ji číst před spaním.“— Financial Times„Většina z nás netuší, co se děje v třetině života věnované spánku. Matthew Walker srozumitelně a poutavě odhaluje všechna tajemství, která spánek provázela po věky. Číst Proč spíme je potěšením, které vás donutí pokračovat navzdory večerce.“— Daniel Gilbert, profesor psychologie na Harvardu a autor knihDoplňkové materiály najdete ZDE.
  1. Napíšte recenziu k tomuto produktu

Napíšte vlastnú recenziu

Ako by ste ohodnotili tento produkt? *

  * ** *** **** *****
Hodnotenie

Podobné produkty

100 Quotes about Friendship (EN)
100 Quotes About Success (EN)
Odhalené emoce

Odhalené emoce

14.62 €
Sophrology (EN)

Sophrology (EN)

5.99 €
Stop Panic Attacks Before Taking a Plane (EN)
Myslet jako římský císař
Odvaha žít

Odvaha žít

10.26 €
Ještě to promysli
Find Your Creative Mojo: How to Overcome Fear, Procrastin...
Unlocking Secrets: How to Get People To Tell You Everythi...
Get a Financial Grip: A Simple Plan for Financial Freedom...
Take a Financial Leap: The 3 Golden Rules for Financial L...